장마철 건강 관리법 (면역력, 습기, 감기)
장마철은 높은 습도, 낮은 일조량, 잦은 기온 변화 등 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 환경 요인이 많아 면역력 저하, 감염성 질환 발생, 곰팡이 및 세균 번식이 활발해지는 시기입니다. 일상 속에서 체계적인 건강관리를 통해 이런 위험요소들을 예방할 수 있으며, 이를 위한 실질적인 생활 팁을 본문에서 자세히 알아봅니다.면역력장마철 면역력은 건강을 유지하는 데 있어 가장 기본이 되는 요소입니다. 비가 연일 이어지는 날에는 햇빛을 보기 어렵고, 이로 인해 비타민 D 합성이 줄어들면서 면역력 약화로 이어질 수 있습니다. 또한 높은 습도는 바이러스나 세균의 번식을 촉진하여 우리 몸이 더 쉽게 질병에 노출되도록 만듭니다. 이 시기에는 식단부터 신경 써야 합니다. 비타민 C가 풍부한 과일(오렌지, 키위, 딸기)..
2025. 6. 13.
건강 마스크 종류별 효율성 비교 (KF94, 덴탈, 면마스크)
코로나19가 재확산되는 가운데, 마스크 착용은 여전히 가장 기본적이고 중요한 감염 예방 수단으로 자리 잡고 있습니다. 그러나 마스크라고 모두 같은 효율을 가지는 것은 아닙니다. 종류에 따라 차단 능력, 사용 목적, 착용감 등에서 큰 차이가 나기 때문에, 올바른 정보를 바탕으로 상황에 맞는 마스크를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 국내에서 가장 많이 사용되는 마스크 종류인 KF94, 덴탈마스크, 면마스크의 구조와 기능, 장단점, 적합한 사용 상황 등을 자세히 비교 분석하여, 여러분의 건강을 지키는 데 실질적인 도움이 되고자 합니다.KF94 마스크: 강력한 방어 성능과 고위험 상황에서의 필수품KF94 마스크는 'Korea Filter'의 약자로, 식약처 인증을 받은 보건용 마스크입니다. 이 숫..
2025. 6. 11.
코로나 재확산 건강수칙 (면역력, 예방수칙, 위생관리)
2025년 현재, 전 세계는 다시 코로나19의 그림자를 마주하고 있습니다. 백신 접종과 집단 면역을 통해 한동안 안정세를 보이던 감염률이 다시금 증가하면서 각국은 재확산 방지를 위한 대책 마련에 분주합니다. 국내에서도 변이 바이러스 확산, 계절성 면역 저하, 여행 및 모임 증가 등이 겹쳐 확진자가 급증하고 있어 개인의 방역 실천이 더욱 중요해진 상황입니다. 이에 따라, 본 글에서는 코로나19 재확산 시기에 꼭 알아야 할 건강 생활 수칙들을 소개하며, 실천 가능한 방법 중심으로 면역력 강화, 예방수칙 실천, 위생관리 방안을 구체적으로 안내드립니다.면역력 강화로 감염 위험 줄이기코로나19 감염을 막기 위한 첫걸음은 바로 면역력 강화입니다. 바이러스는 면역체계가 약한 틈을 타 감염되므로, 평소 건강한 생활 습..
2025. 6. 11.
